Дата: 13.01.2023

Бодрись — на зарядку становись! Сотрудники АНО «ЦКМСЧ» присоединились к акции по продвижению здорового образа жизни.

Физкультминутки «Бодрись — на зарядку становись!» прошли в поликлинике №2 и стационаре АНО «Центральная клиническая медико-санитарная часть». Акция была приурочена к Неделе продвижения активного образа жизни.

Физкультминутка– это кратковременные физические упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности (возбуждают участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и дают отдых тем, которые работали). Она имеет большое значение для здоровья: улучшает кровообращение, снимает утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление, создают положительные эмоции и повышают интерес к работе.

Специалисты говорят,что даже при длительности занятий 1,5-2 минуты достигается хороший эффект. Такие зарядки бодрят и поднимают настроение за счет выработки гормонов радости - эндорфинов. Также физкультминутки улучшают общий тонус организма.

Врачи рекомендуют проводить их не только в момент, когда снижается внимание и наступает утомление, но и вначале дня. Зарядка настраивает на рабочий лад, освобождая от других забот и человек концентрируется на своей основной деятельности.

Выполняя простые физические упражнения, такие как потягивания, наклоны, движения рук вверх и вниз, полуприседы, прыжки, ходьбу на месте мы укрепляем память и улучшаем качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно. Так как стимулируются кровоснабжение задней поясной коры и гиппокампа - области мозга, отвечающих за кратковременную память и превращение её в память долговременную. Кроме того, гиппокамп обеспечивает ориентацию в пространстве и участвует в формировании эмоций.

 


При использовании материалов сайта ссылка на mschcentr74.ru обязательна.

Все новости

 
Разработка: © ООО МедИнформСервис.